[...] powyżej. Niestety wygląda on słabo. Podstawą każdego planu treningowego jest bazowanie na ćwiczeniach wielostawowych/złożonych i w największym stopniu zaangażowanie dużych partii mięśniowych. Tego zdecydowanie brakuje. Dzięki za konstruktywną krytykę, czy w odniesieniu do powyższego planu dał byś znać, co w którym miejscu byś dorzucił/zmienił ?.
[...] w naturze. Tam chodząc ,często mi przychodzą do głowy fajne pomysły. Mam tak jak Sokrates i Cycero-w trakcie chodzenia bardzo dobrze mnie się myśli :) I jak to bywa w tym miejscu-przyszedł mnie do głowy fajny pomysł na kwietniowego Super Gościa na nasze forum. Na pewno się Wam spodoba,postać tak ciekawa,jak nasz aktualny Super Gość. Pod koniec [...]
20% energii z tłuszczów to będzie już dół granicy wg norm, także jak tym razem utniesz z tłuszczów, to przy kolejnych cięciach dobrze byłoby trzymać je już w miejscu i ciąć z węgli.
Chciałbym żeby mi to ktoś wyjaśnił o co biega bo jak mam na zero to stoję w miejscu, reszta tłuszczu nie zamieni się w mięsień, jak dam na minus to zaś za bardzo schudnę jak nikt inny co widzę, a jak zacznę się reperować to zaś stracę co mam
[...] słabe i od tego chciałem zacząć) Po całym lutym wchodząc na wagę poczułem się rozdrażniony, więc do "miarodajnych" testów zakładam ulubioną koszulę i stwierdzam że stoję w miejscu. Jest źle, nie komfortowo, ogólnie kupa. Moja praca to głównie siedzącą (staram się robić 8-10k kroków dziennie) mam wrażenie że moje ciało jest przyzwyczajone do [...]
Hooper rozjechał konkurencję.co ciekawe stoltman i kieliszkowski przed ostatnia konkurencja tracili do hafthora który był na 2 miejscu aż po chyba 9 pkt. Zasady na Arnoldzie i w wiekszosci konkursów są takie że jak skończy sie konkurencje bez żadnego udanego powtórzenia to dostaje się 0 pkt. Tym razem ofiarą tego przepisu padł Thor. Największa [...]
[...] Problem wygląda tak że ostatni przystanek czyli środkowa część plus dolna nie chce się zredukować a wydaje mi się już dość długo już (6miesiecy), tak jakbym stanął w miejscu bo mam złe dobrane makro, podejrzewam za dużo węgla szczególnie w nietreningowe. Dodaje szczegóły mojego makro na codzień bez uwzględnienia treningów 2600kcal ( [...]
[...] wiem czemu. Musiałam coś załatwić na mieście więc przy okazji pobiegałam wokół pobliskiego zalewu. Okazało się, że nie da się obiec stawów dookoła unikając asfaltu, w jednym miejscu można było albo biec ulicą między domami i wrócić nad stawy kawałek dalej albo skorzystać ze ścieżki tuż przy brzegu która zupełnie nie nadawała się do biegania... [...]
[...] dlatego pytam na forum. Wiele czytałem na ten temat, rozmawiałem z ludźmi od dłuższego czasu i już wszystko mi się pomieszało. Chciałbym zebrać wszystko w jednym miejscu, taki poradnik od A do Z. Mam nadzieje że każdy pomoże. Chciałbym żeby ktoś z doświadczeniem i odpowiednią wiedzą w jednej odpowiedzi opisał całość, czyli: 1. Lista [...]
Ładnie sucho juz U mnie z góry zawsze szybko schodzi i walcze na końcówce z boczkami i tyłem pleców. Ale jestem dobrej myśli, bo waga od 2 tygodni w miejscu a sylwetka diametralnie się zmienia :)
[...] Lunsford nie jest jedynym mistrzem Olimpii, który podaje swoje typy na Arnold Classic. Chris Bumstead, pięciokrotny zawodnik Classic Physique, podzielił się ostatnio swoimi faworytami. Uplasował na pierwszym miejscu Hadiego Choopana lub Ramona Rocha Queiroza. Arnold Classic 2024 będzie transmitowany na żywo bezpłatnie od 29 lutego do 3 marca.
[...] 00:15:22 Ja bije już 3miesiac primke z panaxa i jak najbardziej jest ok. Mi coś nie siedzi w składzie PANAXA , obolały chodzę , lecę właśnie prime od nich i ból w miejscu wbicia + zgrubienie , jakby na jakiś składnik mój organizm źle reagował , miał ktoś takie przygody ? Nie miałem takiego problemu przy innych labach. Myślę na zmianą [...]
[...] wówczas musiałbym dojeżdżać do pracy 20-25km co nie dość, że wydłuża dzień pracy to generuje koszty, a moja żonka też dojeżdża do pracy więc zawsze był ten plus, że byłem na miejscu jak coś się wykrzaczyło np z dziećmi w trakcie dnia. Zastanawiam się bo mam przełożonego wała, który jest trochę odklejony od rzeczywistości i robi co raz mniej i [...]
[...] powinna być zauważalna różnica w sylwetce? U siebie nic zbytnio nie widzę a jak czasem widzę gdzieś filmiki z body transformation to mam wrażenie, że u mnie wszystko stoi w miejscu względem tych filmów. Dietetyk wyliczył, że powinienem jeść około 2700/2900 kcal trenując 5 razy w tygodniu Sprawdzałem w internecie na kalkulatorach zapotrzebowania [...]
[...] sporo poleceń odnośnie operacji u nich. W połowie stycznia ktoś tu wrzucał zdjęcia po zabiegu i wyglądało to dobrze. Tylko teraz pytanie, ile wizyt tam będzie? Ja na Twoim miejscu nie sugerowałbym się ceną podaną na stronie "od". Zadzwoń, napisz maila, skontaktuj się jakoś - czasami wstępnie da się ocenić wysyłając fotki. Będziesz miał już [...]
[...] masa git poszla go gory ale czy jakosciowo to ocenicie sami zarzucam zdj : https://imgur.com/a/nwkc3nw https://imgur.com/a/BFVW4Uf , mimo tego ze obcialem kcal waga stoi w miejscu a obwody są coraz lepsze do sila idzie rowniez. W ostatnim tyg pobilem maxa 60 kilo na plaskiej, moze to dla niektorych smieszny ciezar ale mnie satysfakcjonuje bo [...]
[...] dodatkowo "pali" mnie cała prawa część ciała od nóg do szyji. Ogólnie nie potrafię tego opisać takie jakby napięcie/ucisk. Wrazenie jakby prawa łopatka nie była na swoim miejscu, do tego uczucie palenia. Mialem robiony rezonans magnetyczny prawego barku (mialem w przeszlosci uraz przez złą technike ćwiczenia ktore znalazlem w internecie) [...]
[...] zwolennicy aut elektrycznych staraja sie pomijac ten aspekt. Niemniej produkcja pradu wcale nie musi generowac emisji CO2. Polska akurat jest na niechlubnym trzecim miejscu w UE produkujac az 82,5% swojego pradu ze spalania wegla (wyprzedzaja nas tylko wyspiarskie Malta i Cypr), co rzeczywiscieprodukuje duza emisje CO2. Na drugim koncu [...]
[...] zwolennicy aut elektrycznych staraja sie pomijac ten aspekt. Niemniej produkcja pradu wcale nie musi generowac emisji CO2. Polska akurat jest na niechlubnym trzecim miejscu w UE produkujac az 82,5% swojego pradu ze spalania wegla (wyprzedzaja nas tylko wyspiarskie Malta i Cypr), co rzeczywiscie zostawia duzy slad weglowy. Na drugim koncu [...]
Masti -kulturystyczne życie:plany,opinie,komentarze
